Reuktraining set 1

Reuktraining bij geurverlies

Heb je na corona, een stevige verkoudheid of een andere virale infectie minder reukvermogen gekregen? Dan kan reuktraining een manier zijn om de reukzin opnieuw en regelmatig met verschillende geuren te prikkelen.

Ook na bijvoorbeeld een trauma of hoofdletsel kan verandering of verlies van reuk optreden. De oorzaak van reukverlies kan echter sterk verschillen. Bij plotseling, langdurig of onverklaarbaar reukverlies is het daarom verstandig om contact op te nemen met een arts.

De Reuktraining set 1 van Oliewinkeltje.nl bevat vier duidelijk van elkaar verschillende geuren:

• Citroen etherische olie – 10 ml
• Eucalyptus etherische olie – 10 ml
• Kruidnagel etherische olie – 10 ml
• Wild Flowers parfumolie – 10 ml

Voor de bloemengeur gebruiken we Wild Flowers parfumolie. Hierdoor kunnen we de set betaalbaar houden en toch vier duidelijk verschillende geurcategorieën aanbieden.

De vier geuren zijn gekozen om tijdens de training verschillende geurindrukken te gebruiken: citrus, bloemig, fris/eucalyptusachtig en kruidig.

Wat houdt reuktraining in?

Bij reuktraining ruik je gedurende langere tijd bewust en regelmatig aan verschillende geuren. Het doel is om het reuksysteem herhaaldelijk aan herkenbare geurprikkels bloot te stellen.

Gebruik de Reuktraining set 1 als volgt:

1. Train bij voorkeur twee keer per dag.
2. Open één flesje en ruik rustig aan de geur.
3. Ruik ongeveer 20 seconden per geur.
4. Neem daarna even pauze voordat je met het volgende flesje verdergaat.
5. Probeer tijdens het ruiken bewust aan de betreffende geur te denken. Denk bij citroen bijvoorbeeld aan een verse citroen en bij kruidnagel aan de bekende kruidige geur.
6. Herhaal dit met alle vier de geuren.
7. Houd de training consequent gedurende minimaal drie maanden vol.

Het gaat niet om zo krachtig mogelijk inhaleren. Rustig en bewust ruiken is voldoende.

Waarom minimaal drie maanden trainen?

Reuktraining vraagt tijd en regelmaat. Het is daarom belangrijk om niet na enkele dagen of weken te stoppen wanneer je nog weinig verandering merkt.

Probeer de eerste set minimaal drie maanden consequent te gebruiken.

Is je reuk daarna nog niet naar wens verbeterd, dan kun je de training nog eens ongeveer drie maanden voortzetten met Reuktraining set 2. Deze tweede set bevat andere geuren: pepermunt, jasmijn, tijm en mandarijn.

Door na verloop van tijd andere geuren te gebruiken, krijgt het reuksysteem opnieuw verschillende geurprikkels aangeboden.

Reuktraining na corona

Verandering of verlies van reuk werd vooral tijdens de coronapandemie een bekend verschijnsel. Sommige mensen ruiken tijdelijk vrijwel niets, terwijl anderen geuren anders gaan waarnemen.

Reuktraining wordt gebruikt als een niet-medicamenteuze methode waarbij de reukzin gedurende langere tijd systematisch met verschillende geuren wordt geprikkeld.

Wil je uitgebreider lezen over de werkwijze, mogelijke oorzaken van reukverlies en het trainen van je reukvermogen? Bekijk dan onze geurtraining bij geurverlies na corona.

Reuktraining na verkoudheid

Ook een forse verkoudheid of andere virale luchtweginfectie kan ervoor zorgen dat je tijdelijk minder goed ruikt.

Tijdens een verkoudheid kan een verstopte neus ervoor zorgen dat geurstoffen de reukreceptoren minder goed bereiken. Soms blijft het reukvermogen echter verminderd nadat de neus weer vrij is.

Wanneer verminderd reukvermogen langere tijd blijft bestaan, kan reuktraining worden overwogen. Bespreek aanhoudend of onverklaarbaar reukverlies met je huisarts.

Reukverlies na een trauma

Reukverlies kan ook ontstaan na hoofdletsel of een ander trauma. Omdat daarbij verschillende structuren betrokken kunnen zijn, is medische beoordeling belangrijk.

Reuktraining kan in bepaalde situaties onderdeel zijn van het hersteltraject, maar laat bij reukverlies na hoofdletsel eerst beoordelen wat de mogelijke oorzaak is.

Wanneer contact opnemen met een arts?
Reuktraining is geen vervanging voor medische diagnostiek. Neem bijvoorbeeld contact op met je huisarts bij:

• Plotseling reukverlies zonder duidelijke oorzaak
• Reukverlies na hoofdletsel
• Langdurig verminderd reukvermogen
• Sterk veranderde of vervormde geurbeleving
• Andere neurologische klachten
• Klachten waarover je je zorgen maakt

Verbetering door reuktraining kan niet worden gegarandeerd. De mogelijkheden voor herstel hangen onder andere samen met de oorzaak en ernst van het reukverlies.

Extra tip: Citroen en Kruidnagel buiten gebruiken

De Citroen en Kruidnagel uit de set kun je ook voor geurbeleving buitenshuis gebruiken.

Geursteen voor op de tuintafel

• 2 druppels Citroen etherische olie
• 1 druppel Kruidnagel etherische olie

Druppel de oliën op een geursteen en plaats deze buiten op tafel.

De sterke citrus-kruidige geur kan worden gebruikt wanneer je wespen rond de tafel minder aantrekkelijk wilt maken om dichtbij te komen. Beschouw dit als een traditionele geurtoepassing; het is geen gegarandeerd of geregistreerd wespenwerend middel.

Veilig gebruik

• De etherische oliën en parfumolie niet innemen.
• Etherische olie niet onverdund op de huid gebruiken.
• De Wild Flowers parfumolie is bedoeld als geurproduct binnen deze reuktraining en niet voor inwendig gebruik.
• Vermijd rechtstreeks contact met ogen en slijmvliezen.
• Houd de flesjes buiten bereik van kinderen.
• Ruik rustig aan de flesjes en houd ze niet tegen de neus.
• Stop wanneer een geur misselijkheid, hoofdpijn, benauwdheid of duidelijke irritatie veroorzaakt.
• Gebruik de set niet als vervanging voor medisch onderzoek of behandeling.

Let op: Reuktraining kan het reukvermogen prikkelen, maar herstel kan niet worden gegarandeerd. Bij langdurig, plotseling of onverklaarbaar reukverlies is het verstandig een arts te raadplegen. Lees ook onze Medische disclaimer.

Waarom Reuktraining set 1 kopen bij Oliewinkeltje.nl?

Met de Reuktraining set 1 ontvang je vier verschillende geurprofielen in één complete set. Hierdoor hoef je de verschillende flesjes voor de eerste trainingsperiode niet afzonderlijk bij elkaar te zoeken.

De combinatie van Citroen, Wild Flowers, Eucalyptus en Kruidnagel geeft duidelijke verschillen tussen citrus, bloemen, fris en kruidig. Dat maakt de set praktisch voor een dagelijkse, gestructureerde reuktraining.

Alle flesjes bevatten 10 ml, waardoor je voldoende product hebt om de training gedurende langere tijd vol te houden.

Veelgestelde vragen over Reuktraining set 1

Hoe vaak moet ik reuktraining doen?
Train bij voorkeur twee keer per dag en ruik ongeveer 20 seconden bewust aan iedere geur.

Hoe lang moet ik reuktraining volhouden?
Voor deze eerste set adviseren we een trainingsperiode van minimaal drie maanden. Reuktraining vraagt vooral regelmaat en geduld.

Kan ik reuktraining doen na corona?
Reuktraining wordt veel toegepast bij aanhoudend reukverlies na een virale infectie, waaronder COVID-19. Het is geen garantie dat het reukvermogen volledig herstelt.

Kan ik de set ook gebruiken bij reukverlies na een verkoudheid?
Ja, reuktraining kan ook worden gebruikt bij aanhoudend verminderd reukvermogen na een virale luchtweginfectie. Bij langdurige klachten is het verstandig een arts te raadplegen.

Waarom zit er Wild Flowers parfumolie in de set?
Wild Flowers zorgt voor de bloemige geurcategorie binnen de training. We gebruiken hiervoor parfumolie om de complete reuktrainingsset betaalbaar te houden.

Wat doe ik na drie maanden?
Wanneer je verder wilt trainen, kun je overstappen op Reuktraining set 2 met andere geuren. Zo bied je tijdens een volgende trainingsperiode nieuwe geurprikkels aan.